En este taller lograrás:  

💫 Identificar tensiones, dolencias que están limitando tu movimiento y aprenderás a comenzar a liberarlas.

💫 Aprender prácticas específicas enfocadas en cadera y columna para liberar estrés acumulado en la zona y tener más conciencia de tu cuerpo

💫 Aumentar tu conciencia corporal a través de la reconexión con tu cuerpo

💫 Practicar ejercicios simples para comenzar a mejorar tu movilidad y aumentar tu energía

💫 Cultivar un estado de paz mental que se traduzca en bienestar físico 

💫 Profundizar en tu práctica de Zhineng Qigong y enfocarla en apertura de columna, ¡tu centro energético por excelencia!

Un día para escuchar, mover e integrar

La columna y las caderas participan en casi todo lo que hacemos: sostienen, conectan, transmiten fuerza y hacen posible que el movimiento fluya. En este taller presencial dedicaremos un día completo a volver la atención hacia estas zonas del cuerpo desde una mirada consciente, práctica y amable.

A través de Zhineng Qigong, movilidad, meditación, trabajo corporal y danza, iremos construyendo una experiencia progresiva para percibir el cuerpo con mayor claridad, liberar tensión, explorar nuevas posibilidades de movimiento y reconocer el valor de una práctica sostenible y disfrutable.

Será también un espacio para compartir en comunidad, aprender de distintos instructores y permitir que cada práctica se integre no sólo como información, sino como una experiencia que puedas llevar contigo a tu vida cotidiana.

¿Qué incluye el taller?

Además de la experiencia presencial de un día completo, tendrás acceso a materiales grabados para acompañar y dar continuidad a tu práctica después del encuentro.

• Taller presencial en vivo de 9:00 a 18:00 h.
• Meditación grabada: “Organización del campo”.
• Meditación grabada: “Escucha tu cuerpo”.
• Meditación grabada: “Sanación para la columna y la cadera”.
• “Snacks de movimiento”: videos con secuencias breves de movimiento para seguir practicando.

 ¿Dónde y cuándo?

Este es un evento únicamente presencial, no habrá transmisión en línea.

📅 Sábado 10 de octubre 2026

⏰ de 9:00am a 6:00pm

📍Hotel Riazor, Ciudad de México. Viad. Pdte. Miguel Alemán Valdés 297, Iztacalco VER UBICACIÓN

🚗 Estacionamiento gratuito en las instalaciones, lugares limitados. Anticipa tu llegada. 

 Programa del evento

A continuación encontrarás el programa completo con la descripción de cada actividad que hemos preparado con cariño para compartir contigo. El acceso comenzará a las 8:30 am y daremos inicio puntualmente a las 9:00 am en punto.

9:00 am

Bienvenida,  objetivos del taller y presentación de los cuatro instructores

9:30 am - 10:00 am

Práctica inicial: organizar el Campo de Qi a cargo de Yolanda Ojeda

10:00am - 10:15 am

Receso y preparación para la sesión de movimiento

Un breve espacio para tomar agua, acomodarnos y preparar el cuerpo para la siguiente práctica.

10:15 am a 12 m

Espirales en movimiento, con Ximena Arévalo y Pablo Camarena

12 m - 12:50 pm

Meditación: escuchar e integrar el cuerpo, con Yolanda Caballero

12:50 a 1:00 pm

Descanso y acomodo de sillas

Un momento breve para descansar y prepararnos para el siguiente bloque.

1:00 pm a 1:50 pm

Invitación especial y buena información

1:45 pm a 3:00 pm

Receso para comer y convivencia

Tendremos un espacio amplio para comer, descansar y compartir antes de retomar las actividades de la tarde.

3:00 pm a 4:00 pm

Práctica de Qi y movilidad de columna y caderas con Yolanda Caballero y Yolanda Ojeda

4:00 pm a 4:15 pm

Receso y preparación para la sesión de movimiento

Un espacio para hidratarte, descansar y cambiar de ritmo antes de la última práctica corporal del día.

16:15 a 17:15

Gozo de caderas, con Ximena Arévalo y Pablo Camarena

5:45pm a 6:00 pm

Testimonios, invitación al retiro, foto grupal y despedida.

 ¿Qué necesitas para ese día?

Queremos que puedas moverte con libertad y estar cómodo durante todo el día. Te recomendamos traer:

• Ropa cómoda para moverte; evita prendas apretadas.
• Tapete de yoga.
• Cobija.
• Toalla para el sudor.
• Calcetines largos.
• Botella de agua con tapa.

Taller presencial Cadera y columna en movimiento consciente