7 días online para fortalecer, liberar y mejorar la movilidad de tu espalda
Accede a prácticas físicas y mentales de forma segura guiados por expertos
Inscríbete por sólo $149 mxn (9 USD)
En el mundo 8 de cada 10 personas sufren o han sufrido alguna vez de lumbagia o dolor crónico de espalda.
Tú puedes tomar acción y tener una vida SIN DOLOR
En este programa aprenderás:
1) Ejercicios físicos y mentales enfocados en mejorar la salud de tu espalda y columna vertebral.
2) Consejos prácticos para aplicar en tu vida diaria, que te permitirán mantener una espalda sana y libre de dolor
3) Aprender a crear una rutina de cuidado y fortalecimiento para tu espalda
4) Conocer más a fondo y conectar de manera profunda con tu cuerpo
¿Qué aprenderé cada día?
Transmisión en Vivo por Facebook - Del 6 al 15 de mayo 8:30 pm (hora Ciudad de México)
Las sesiones quedarán grabadas en caso de que no te puedas conectar
Día 1
La importancia del movimiento. Consecuencias del sedentarismo. ¿Ya normalizaste vivir con dolor?
Día 2
Pilares de la movilidad. Entrenamiento de fuerza y flexibilidad y sus implicaciones. Sarcopenia
Día 3
Importancia de tu espalda. Articulaciones de la columna. Importancia del entrenamiento de CORE
Día 4
importancia de la conexión cuerpo-mente. El sistema nervioso en acción. Relajación meditativa
Día 5
Recursos de movimiento. El piso, tu mejor amigo. Incorporando el movimiento a tu vida diaria
Día 6
Higiene postural. ¿Cómo sentarte, cómo dormir, cómo cargar objetos? Sé amable con tu cuerpo.
Dia 7
Práctica del movimiento, ejercicios de auto observación. Cierre del programa
¿Qué incluye el entrenamiento?
⭐ 7 días de clases online en vivo vía Facebook
⭐ Acceso (por 6 meses) a las grabaciones de todas las clases
⭐ Posibilidad de ganar hasta $10,000 pesos en premios increíbles
⭐ Una comunidad que como tú busca vivir plenamente y sin dolor
⭐ Grupos privados de Facebook y WhatsApp para dudas
POR SÓLO $149 MXN (9 USD)
Dos lugares por $225 MXN (13 USD)
¿A quién va dirigido este curso?
Si sufres dolor o problemas de espalda y quieres mejorar tu movilidad, reducir el dolor y vivir una vida más plena.
✅ Sufres de dolor crónico en espalda, cadera, hombros o cuello
✅ Estas en búsqueda de ejercicios prácticos y que puedas incorporar a tu vida cotidiana para mejorar tu movilidad
✅ Buscas tener un estilo de vida más activo y comenzar a conectar con tu cuerpo desde el bienestar
✅ Tienes movilidad reducida y quieres mejorarla para sentirte más libre
✅ Ya te has recuperado de alguna lesión y/o cirugía y quieres aprender ejercicios de prevención
✅ No tienes ningún malestar pero quieres cuidarte y seguir viviendo como un adulto independiente
Casos de Éxito
"Si quieres cuidar de ti y mimarte a la par que tu cuerpo y mente se fortalecen, te recomiendo encarecidamente a Ximena. Con ella no sólo he ido recuperando movilidad en mi cuerpo, sino que además me ha ayudado a conectar con la motivación en el día a día y, por ende, encontrar mayor bienestar en mi salud mental. ¡Gracias, Xime!'
- Marga, 30 años. Texas, USA -
Llegué a las clases de Mob&Flow por una causalidad. He descubierto todo lo que la movilidad puede transformar y conectar en tu cuerpo. La súper mega recomiendo!! En sus clases no solo nos observa y nos ayuda a mejorar la postura, nos lleva a retarnos a nosotros mismos pero desde la calma y el amor, y claro está que desde la diversión también! Anímate a ser parte!
- Caro, 40 años. Michoacán, México-
Es imposible expresar en palabras lo que ha significado la coach Xime y su valiosa aportación a mejorar mi vida, Y a tan solo unos meses he pasado de sentirme como una roca inamovible a sentirme como un pequeño sauce, que de todos los árboles es el que se mueve más con el viento, Así que si lo estás pensando, no lo pienses más y toma las clases de la que sin duda ha sido la mejor coach que he tenido!!!
- Luis, 43 años. Oaxaca, México -
Las fechas son del 6 al 15 de mayo, vía Facebook en un grupo privado
No olvides que:
🌀 Este es un entrenamiento 100% online
🌀 Es INDISPENSABLE tener una cuenta facebook para poder tomarlo
🌀 Todas las sesiones quedarán grabadas y las podrás ver por 6 meses
🌀 Todas las clases serán a las 8:30pm (hora Ciudad de México)
¡Te esperamos!
Ximena y Pablo
