ZhiNeng QiGong · dakaimi
La mente
en calma
No se consigue pensando más. Se vuelve costumbre, igual que todo lo que hoy haces sin darte cuenta.
Lo primero
Tu cuerpo le hace caso a tu mente
No es una idea bonita, es cómo estás hecho. Lo que pasa en tu cabeza lo recibe tu sistema nervioso, y tu sistema nervioso le da la orden a todo lo demás: la respiración, el pulso, la digestión, los músculos.
Por eso una mente apurada tiene un cuerpo apurado. Y por eso, si quieres que tu cuerpo funcione distinto, hay que empezar por ahí arriba.
Cómo funciona esto
Casi todo lo que haces, lo haces sin pensar
Manejar. Lavarte los dientes. El camino de regreso a tu casa. La primera vez te costaba trabajo y tenías que estar pendiente. Hoy lo haces mientras piensas en otra cosa. Eso es un hábito: algo que se volvió automático y dejó de pedirte esfuerzo.
Nadie decide tener un hábito. Se cultiva: lo repites hasta que se mete solo, y a partir de ahí trabaja a tu favor sin que tengas que acordarte.
Y entonces
La calma también es un hábito
No es un don que unos tienen y otros no. Si hoy tu estado normal es ir apurado, es porque eso fue lo que repetiste durante años, hasta volverlo automático. Se cambia por el mismo camino.
Esta meditación es la forma de empezar a entrar en ese hábito. No para estar en calma los diez minutos que dura. Para que, con el tiempo, estar en calma sea tu manera de andar por la vida sin que te cueste trabajo.
Por dónde empezamos
Por lo más avanzado de todo: no hacer nada
Suena a broma, pero en esta técnica la práctica de no hacer nada se considera de las más avanzadas. Y aquí está lo bueno: cualquier principiante la puede hacer. No hay nada que aprender, nada que memorizar, nada que hacer bien.
Es un rato para dejar de hacer. Un descanso de esta idea de que hay que estar siendo productivo todo el tiempo, que es justo la que te tiene la cabeza prendida a todas horas.
Durante este rato, no tienes que lograr nada.
Hazlo ahora
La práctica
Ponte cómodo, sentado o acostado, donde nadie te interrumpa. Dale play y déjate llevar. Si te distraes, no pasa nada: eso también es parte.
Si te quedas dormido, tampoco pasa nada. Quiere decir que tu cuerpo necesitaba eso.
Una mente en calma
no se piensa. Se entrena.
Repítelo unos días y vas a notar la diferencia sin buscarla.
← Volver a mi caminodakaimi · Academia de ZhiNeng QiGong
